O Cartão Mais! está sempre à busca de informações que beneficiem o seu dia-a-dia. Principalmente àquelas que revelem todos os cuidados com o seu corpo. E uma higiene corporal só é completa com uma perfeita saúde da boca. Principalmente porque um sorriso bonito traz bem-estar geral. Dentes limpos, gengiva sem sangramento e um hálito puro são as características desse cuidado. Mesmo que o tratamento no dentista seja fundamental para isso, existem fórmulas simples que podem e devem ser usadas para deixar a saúde de sua boca em dia. Prevenir é a solução mais econômica e menos dolorida para cuidar da dentição. Veja como é fácil fazer a limpeza dos dentes.

Leia as dicas básicas:
• Cuidados diários – como escovar bem os dentes e usar o fio dental – evitam problemas graves no futuro;
• Ingerir alimentos balanceados e evitar comer entre as refeições;
• Usar produtos de higiene da boca, principalmente creme dental com flúor; e
• Não deixe de usar enxaguante bucal com flúor.

TROQUE A ESCOVA A CADA TRÊS MESES – A partir dessas dicas iniciais, o próximo passo é ficar atento às técnicas corretas de escovação, importantes para garantir uma boa saúde da boca. Tanto o creme dental quanto a escova tem que ser indicados por um dentista. Para cada dentição, uma escova adaptada, com cerdas macias e pontas arredondadas, e cabeça pequena. Que deve ser trocada a cada três meses, ou quando se perceber seu desgaste. Essas características permitem a remoção maior de bactérias e resíduos de alimentos. A escovação também tem tempo certo, deve durar pelo menos dois minutos, segundo os especialistas. Siga-as:

•  Movimente a escova, afastando-a da gengiva;
•  Escove delicadamente as partes internas, externas e de mastigar de cada dente com movimentos curtos de trás para frente; e
•  Escove a língua para retirar bactérias e purificar o hálito.

FIO DESLIZA E LIMPA – O uso correto do fio dental também está entre as dicas para uma limpeza completa. Há dois tipos de fio dental – o de nylon e o de fio de filamento único. O primeiro é vendido com inúmeros sabores, e o segundo é mais macio, desliza entre os dentes com mais facilidade e não se rompe. Veja como é simples utilizá-lo:

• Use o fio deixando um pedaço livre entre as mãos;
• Siga a curva dos dentes com cuidado no momento de retirar os restos de alimentos; e
• É importante limpar além da linha da gengiva, mas não force o fio contra ela.

O uso do enxaguatório bucal, com flúor, é um complemento do trabalho feito pelo creme e pelo fio dental. Principalmente à noite, quando as bactérias se tornam mais ativas, podendo causar cáries e outros problemas. Entre os benefícios da utilização do enxágue na boca está a ajuda para a eliminação das bactérias que causam a gengivite, a placa bacteriana, o mau hálito e a cárie – atuando na região onde a escova não alcança. O dentista deve ser consultado para indicar um enxaguatório ideal para seu caso.

EVITE ALIMENTOS QUE GRUDEM NOS DENTES – Uma boca saudável também é reflexo de uma alimentação equilibrada. Essa dieta tem que conter nutrientes essenciais ao corpo – como água, sais minerais, vitaminas, alguns tipos de açúcares, os aminoácidos das carnes, para deixar inclusive sua boca invulnerável a infecções e cáries.

Segundo estudos do Governo Americano, a gente deve ingerir diariamente de seis a onze porções de pão e cereais, de três a cinco porções de verduras, de duas a quatro porções de frutas, de duas a quatro porções de derivados de leite, de duas a três porções de carne, ovos, peixe, aves, feijão ou nozes.

Alimentação com alto teor de açúcares promove um aumento da placa bacteriana, que é uma película branca na superfície do dente formada pelo resto de alimentos. A placa bacteriana ataca o esmalte dos dentes, e com o tempo forma a cárie. Por isso, evite alimentos que grudem nos dentes. Caso a placa bacteriana não seja removida, ela endurecerá e formará o tártaro, ocasionando problemas nas gengivas. E só será retirada pelo dentista.

Essas dicas simples são importantes para uma limpeza constante da boca. E todos esses produtos podem ser encontrados nas farmácias e nos supermercados perto de sua casa, onde você pode utilizar o seu cartão Mais!

Mas é bom lembrar que a ida ao dentista não deve substituída por nada. A consulta a um especialista é primordial para manter sua saúde bucal, e consequentemente sua saúde corporal. Com essas dicas, o Mais! contribui para alertar a todos dos males de uma boca mal cuidada.

Texto: Vinícius Costa.