COMO ECONOMIZAR NAS COMPRAS DE MATERIAL ESCOLAR
Material escolar sempre representa uma grande despesa. Mas têm algumas coisas que você pode fazer para economizar e comprar melhor. Por exemplo: com o cartão Mais! é possível adquirir tudo o que você precisa e pagar em até 40 dias depois, sem juros ou, conforme a loja, parcelar em até 6 vezes, também sem juros.
Quem aprendeu a fazer economia nessas horas já sabe que a lição de casa é pesquisar os preços e negociar.
Para saber quais são as papelarias, lojas e bazares que aceitam o cartão Mais!, clique aqui. E para pesquisar os supermercados, clique aqui.

5 DICAS PARA ECONOMIZAR NA HORA DE COMPRAR O MATERIAL ESCOLAR
1. Verifique se é possível reaproveitar os materiais do ano passado. Mochila, caneta, estojo, livros, etc.
2. Repare se todos os materiais precisam ser comprados agora ou se alguns podem ficar para daqui a alguns meses.
3. Veja se é possível emprestar livros de outros alunos que frequentaram a mesma série em 2009.
4. É importantíssimo dizer que as escolas não podem exigir a compra de produtos de uso coletivo. Por exemplo: papel higiênico, detergente e sabonete.
5. As escolas também não podem obrigar você a comprar em uma determinada loja ou um produto de uma marca específica.

O cartão Mais! tem uma Central de Relacionamento pronta para ajudar você. Por exemplo: se você tem dúvidas sobre como ganhar até 40 dias para pagar suas compras sem juros, pagar o valor mínimo de sua  fatura e refinanciar o saldo, escolher a data de vencimento do seu cartão e outras informações, ligue para 3357 1850 Grande São Paulo ou 0800 770 1280 para demais localidades.

Entre 2010 com dinheiro no bolso

Terminam as festas, o ano novo começa e com ele as primeiras despesas que podem desequilibrar o orçamento do mês. É para esses momentos que existe o Saque Mais!. Dinheiro vivo na hora para ajudar você em seu dia a dia. 
 

VEJA COMO É SIMPLES SACAR
É rápido e fácil. Vá até qualquer estabelecimento credenciado (clique aqui para ver a relação de endereços – www.cartaomais.com.br/rede-mais/sacar), apresente o seu cartão Mais! junto com o seu RG, e pronto.
Você pode sacar o valor que desejar de acordo com o seu limite disponível para saques.
Caso você não saiba o seu limite de saque, ligue para a Central de Relacionamento nos telefones 3357-1850 (Grande SP) e 0800-770-1280 (demais localidades).
 

DINHEIRO A QUALQUER HORA PAGANDO EM ATÉ 3 VEZES
Você também pode parcelar o seu saque em até 3 vezes e ainda pagar a 1ª parcela após 40 dias – dependendo da data do saque.

Saque Mais! e comece bem 2010.

Texto: Vinícius Costa.

Cartão postal de SP: Av. Paulista recebe decoração de natal 2009

Você e sua família terão um motivo a mais para comemorar o natal deste ano. A Prefeitura da capital paulista montou um projeto especial para enfeitar a cidade nas festividades de final de ano – é o Natal Iluminado 2009, com verba total de R$ 5,9 milhões. A partir do dia 05/12, vários pontos de São Paulo estarão iluminados com mais de 25 milhões de microlâmpadas, um total de 120 quilômetros de vias decoradas.

Alguns pontos já conhecidos terão sua atração natalina ampliada e outros locais da cidade terão novidades para o natal. A tradicional árvore do Parque do Ibirapuera será 25 metros mais alta do que nos anos anteriores, alcançando 75 metros, ou um prédio de 25 andares. Com uma estrela no topo pesando uma tonelada e meia. A novidade no local será a presença de um palco suspenso para shows de natal. Uma outra árvore estará enfeitando a Represa de Guarapiranga, com 65 metros de altura.

Ilustração da árvore de natal do Ibirapuera

A Ponte Estaiada ganhará uma decoração especial. Luzes vão transformá-la em um pinheiro colorido gigante em movimento. Os recursos visuais simularão neve caindo. Dez alpinistas colaboraram com o projeto de 100 metros de altura, além de engenheiros e iluminadores.

Ponte Estaiada vira pinheiro de 100 metros de altura

O projeto foi patrocinado por várias empresas, que terão publicidade exposta nos locais.

Confira abaixo locais e datas em que os enfeites de natal estarão disponíveis para visitação:

ESTAÇÃO DA LUZ
a partir do dia 28/11
PARQUE DO IBIRAPUERA
Fonte do Ibirapuera – apresentação de Natal (Patrocínio Pão de Açúcar) – 1º/12
Iluminação das árvores no entorno do lago (Patrocínio Pão de Açúcar) – 1º/12
PONTE ESTAIADA
Iluminação Especial – inauguração: 04/12 (Patrocínio Telefônica)
REPRESA DO GUARAPIRANGA
Árvore Flutuante – inauguração: 05/12, com show pirotécnico
Coral: 05/12
Show Padre Marcelo Rossi e convidados: 19/12
VALE DO ANHANGABAU
Decoração Natalina – início: 05/12
AVENIDA PAULISTA
Decoração especial de Natal – início: 05/12 (Patrocínio Itaú Unibanco)
MUSEU PAULISTA (IPIRANGA)
Projeções Natalinas – inauguração 05/12
ÁRVORE DO IBIRAPUERA
Árvore do Ibirapuera – inauguração: 06/12
PATEO DO COLLEGIO
Vila de Noel – inauguração: 07/12
PARQUE TRIANON
Coral
Decoração das árvores inauguração: 10/12
Casa de Papai Noel Sustentável: 10/12
PARADA MOMENTOS MÁGICOS DISNEY
Av. Santos Dumont, próximo a Praça Campo de Bagatelle – dia 20/12
PARQUES – INÍCIO 05/12 – PREFEITURA DE SÃO PAULO:
PARQUE DA LUZ: Decoração Natalina
PARQUE DO POVO: Decoração Natalina
PATRIMÔNIO PÚBLICO – INÍCIO 05/12 – PREFEITURA DE SÃO PAULO:
MERCADO MUNICIPAL
Decoração Natalina
ILUMINAÇÃO DE 31 PRAÇAS DAS SUBPREFEITURAS
Decoração Natalina
EXPRESSO TIRADENTES
Decoração Natalina e Iluminação Especial
VIADUTO DO CHÁ
Decoração Natalina
VIADUTO SANTA IFIGÊNIA
Decoração Natalina
TÚNEL 9 DE JULHO
Iluminação Especial
ARCOS 23 DE MAIO
Iluminação Especial
PRÉDIO DA PREFEITURA
Decoração Natalina
ILUMINAÇÃO EM RUAS, AVENIDAS E PRAÇAS – INÍCIO 05/12 – PREFEITURA DE SÃO PAULO:
Braz Leme, Praça Heróis da FEB, Santos Dumont, 23 de Maio, Rubem Berta, Sena Madureira, Radial Leste, Salim Farah Maluf, Paes de Barros, Av. Dom Pedro, Tancredo Neves, Bandeirantes, Ver. José Diniz, Robert Kennedy, Praça Nicolau Aranha, Juscelino Kubistcheck, Hélio Pellegrino, República do Líbano, Cidade Jardim, Faria Lima, Pedroso de Morais, Prof. Fonseca Rodrigues, Cerro Corá, Rua Guaipá, Praça John Lennon, Rebouças, Pacaembu, Sumaré, Pompéia, Consolação, Charles Miller, Praça Roosevelt, Praça Marechal Deodoro, Rua Vieira de Carvalho, Largo do Arouche, Berrini, Av. Ibirapuera, Av. Rio Branco, Praça Campo de Bagatelle, Praça Princesa Isabel e Praça Ramos de Azevedo.
Av. Robert Kennedy – Decoração Especial – 200 postes.
Av. Radial Leste – Decoração Especial – 1.500 cometas
Av. Anhaia Melo – Decoração Especial – 500 cometas.

Todas as informações são da Prefeitura de São Paulo.  Para obter mais detalhes do natal 2009, acesse: www.cidadedesaopaulo.com/natal.

Interior do Estado

No Vale do Paraíba, a coleta seletiva de lixo dá o tom do natal. Projeto da Prefeitura de São José dos Campos transforma todo tipo de material, como garrafas PET, em bonecos de floco de neve, etc, para enfeitar a cidade. Mais informações no site do Governo Municipal.

O Paço Municipal de Jundiaí também está enfeitado para o natal 2009/2010. Após uma arrecadação de quase 18 mil brinquedos com ajuda dos servidores municipais, material reciclável foi usado para decorar o espaço público. As informações são da Prefeitura de Jundiaí.

Segundo a CBN Campinas FM, guirlandas, anjos e luzes para a decoração de Campinas terão a colaboração de detentas. Os enfeites já podem ser vistos pelas ruas e avenidas.

Baixada Santista

Parte do litoral de São Paulo também terá um natal ecológico, assim como em São José dos Campos e Jundiaí. Dez mil garrafas PET vão enfeitar as ruas de Cubatão. Principalmente a Avenida Nove de Julho, o Viaduto 31 de Março, a frente da Estação das Artes e a Esplanada do Paço Municipal – locais onde circulam milhares de pessoas diariamente. O material plástico vai se transformar em bonecos de papai Noel e árvores de natal. A iniciativa é da Prefeitura de Cubatão e da Associação Comercial. O projeto é inspirado no da cidade paulista de Santa Fé do Sul, na divisa com o Mato Grosso do Sul. As informações são da Prefeitura de Cubatão.

Aproveite e leve a família para curtir esse espetáculo que acontece apenas uma vez no ano.

Feliz Natal do Mais!

Texto: Vinícius Costa.

Imagem: SPTuris.

moqueca: iguaria brasileira adaptada ao sabor da Noruega

Final de ano é tempo de fugir um pouco do feijão com arroz nosso de cada dia. As receitas mais incrementadas acabam na mesa de todo mundo. Entre os pratos que são pedidas da temporada está o bacalhau. O famoso peixe da Noruega pode ser preparado cozido com batata, cebola, pimentão e ovos, assado ao forno, como recheio de torta, e também em forma de bolinho – uma guloseima adorada pelos brasileiros a qualquer hora.

Mas a criatividade é que conta nesses momentos, e o prato pode se adaptar ao gosto regional sem problema algum. Por isso, o cartão Mais! foi à pesca de uma receita especial para você e trouxe uma Moqueca de Bacalhau ao Rio Minho. É uma pitada de Brasil ao peixe homenageando Portugal no nome.

Não esqueça que essa receita deve ser preparada com o verdadeiro Bacalhau da Noruega, e que rende duas porções.

Para preparar essa delícia para as festas de final de ano, anote os ingredientes:

1 posta de lombo de Bacalhau da Noruega dessalgado (+ ou – 500g)
3 tomates picados sem pele e sem sementes
2 colheres de sopa de purê de tomate
2 colheres de sobremesa de azeite de dendê
1/2 xícara de leite de coco
2 ramos de coentro
3 dentes de alho
1 cebola média picada
1/2 xícara de cebola ralada
1 xícara de azeite de oliva extravirgem
1/2 xícara de olho de milho
4 xícaras de caldo da água do bacalhau
1/2 xícara de creme de arroz
1 folha de louro
Sal a gosto.
                                                    Modo de Preparar:

Cozinhar o Bacalhau da Noruega durante 15 minutos. Em uma panela de bom tamanho, misture o azeite extravirgem e o óleo de milho e, em seguida, refogue a cebola picada, os dentes de alho e os tomates picados. Espere alguns minutos e acrescente 2 xícaras do caldo da água na qual o bacalhau foi cozido, o azeite de dendê, os ramos de coentro, o louro e o purê de tomate. Deixe tudo ferver um pouco até que o caldo ganhe consistência. Só então, acrescente o leite de coco e coloque o peixe para cozinhar neste molho por alguns minutos. Em uma panela à parte, prepare o molho caça utilizando as outras duas xícaras do caldo da água do bacalhau e acrescentando o creme de arroz, a cebola ralada, 1 colher de café do azeite de dendê, 2 colheres do preparado anteriormente e sal a gosto. Misture tudo deixando cozinhar até ganhar uma consistência cremosa. Quando for servir, coloque o molho caça no fundo do prato, a posta de peixe no centro e, em seguida, derrame o molho por cima.

Sirva uma bela salada e um bom suco de frutas para espantar o calor do verão. Não esqueça que os supermercados perto da sua casa aceitam o Mais!, o que facilitará suas compras. Acesse: www.cartaomais.com.br/rede-mais/comprar/ e veja a relação de estabelecimentos. Uma receita como essa vai deixar seu natal e réveillon mais saborosos.

 Texto: Vinícius Costa.

limpeza e hálito puro trazem bem-estar geral

O Cartão Mais! está sempre à busca de informações que beneficiem o seu dia-a-dia. Principalmente àquelas que revelem todos os cuidados com o seu corpo. E uma higiene corporal só é completa com uma perfeita saúde da boca. Principalmente porque um sorriso bonito traz bem-estar geral. Dentes limpos, gengiva sem sangramento e um hálito puro são as características desse cuidado. Mesmo que o tratamento no dentista seja fundamental para isso, existem fórmulas simples que podem e devem ser usadas para deixar a saúde de sua boca em dia. Prevenir é a solução mais econômica e menos dolorida para cuidar da dentição. Veja como é fácil fazer a limpeza dos dentes.

Leia as dicas básicas:
• Cuidados diários – como escovar bem os dentes e usar o fio dental – evitam problemas graves no futuro;
• Ingerir alimentos balanceados e evitar comer entre as refeições;
• Usar produtos de higiene da boca, principalmente creme dental com flúor; e
• Não deixe de usar enxaguante bucal com flúor.

TROQUE A ESCOVA A CADA TRÊS MESES – A partir dessas dicas iniciais, o próximo passo é ficar atento às técnicas corretas de escovação, importantes para garantir uma boa saúde da boca. Tanto o creme dental quanto a escova tem que ser indicados por um dentista. Para cada dentição, uma escova adaptada, com cerdas macias e pontas arredondadas, e cabeça pequena. Que deve ser trocada a cada três meses, ou quando se perceber seu desgaste. Essas características permitem a remoção maior de bactérias e resíduos de alimentos. A escovação também tem tempo certo, deve durar pelo menos dois minutos, segundo os especialistas. Siga-as:

•  Movimente a escova, afastando-a da gengiva;
•  Escove delicadamente as partes internas, externas e de mastigar de cada dente com movimentos curtos de trás para frente; e
•  Escove a língua para retirar bactérias e purificar o hálito.

FIO DESLIZA E LIMPA – O uso correto do fio dental também está entre as dicas para uma limpeza completa. Há dois tipos de fio dental – o de nylon e o de fio de filamento único. O primeiro é vendido com inúmeros sabores, e o segundo é mais macio, desliza entre os dentes com mais facilidade e não se rompe. Veja como é simples utilizá-lo:

• Use o fio deixando um pedaço livre entre as mãos;
• Siga a curva dos dentes com cuidado no momento de retirar os restos de alimentos; e
• É importante limpar além da linha da gengiva, mas não force o fio contra ela.

O uso do enxaguatório bucal, com flúor, é um complemento do trabalho feito pelo creme e pelo fio dental. Principalmente à noite, quando as bactérias se tornam mais ativas, podendo causar cáries e outros problemas. Entre os benefícios da utilização do enxágue na boca está a ajuda para a eliminação das bactérias que causam a gengivite, a placa bacteriana, o mau hálito e a cárie – atuando na região onde a escova não alcança. O dentista deve ser consultado para indicar um enxaguatório ideal para seu caso.

EVITE ALIMENTOS QUE GRUDEM NOS DENTES – Uma boca saudável também é reflexo de uma alimentação equilibrada. Essa dieta tem que conter nutrientes essenciais ao corpo – como água, sais minerais, vitaminas, alguns tipos de açúcares, os aminoácidos das carnes, para deixar inclusive sua boca invulnerável a infecções e cáries.

Segundo estudos do Governo Americano, a gente deve ingerir diariamente de seis a onze porções de pão e cereais, de três a cinco porções de verduras, de duas a quatro porções de frutas, de duas a quatro porções de derivados de leite, de duas a três porções de carne, ovos, peixe, aves, feijão ou nozes.

Alimentação com alto teor de açúcares promove um aumento da placa bacteriana, que é uma película branca na superfície do dente formada pelo resto de alimentos. A placa bacteriana ataca o esmalte dos dentes, e com o tempo forma a cárie. Por isso, evite alimentos que grudem nos dentes. Caso a placa bacteriana não seja removida, ela endurecerá e formará o tártaro, ocasionando problemas nas gengivas. E só será retirada pelo dentista.

Essas dicas simples são importantes para uma limpeza constante da boca. E todos esses produtos podem ser encontrados nas farmácias e nos supermercados perto de sua casa, onde você pode utilizar o seu cartão Mais!

Mas é bom lembrar que a ida ao dentista não deve substituída por nada. A consulta a um especialista é primordial para manter sua saúde bucal, e consequentemente sua saúde corporal. Com essas dicas, o Mais! contribui para alertar a todos dos males de uma boca mal cuidada.

Texto: Vinícius Costa.

Alimentos leves para os dias pesados de sol

O verão chega oficialmente no mês de dezembro. Mas ele já bateu na porta com as altas temperaturas desde meados de outubro. Nesse período, o corpo sente o impacto da mudança de clima e dá sinais de estafa. Por isso, aqui vão recomendações do Cartão Mais! de como amenizar a chegada da estação.

No verão, o corpo perde muito líquido e sais minerais devido ao suor. Por isso, a hidratação – ingestão maior de líquidos – no período é necessária. Não esqueça da água de coco, dos chás, dos mates, dos sucos e vitaminas de fruta, e – principalmente – da própria água. Evite refrigerantes, mas em caso de falta de outro líquido o consumo do produto é bem-vindo.

SEDE É SINAL DE DESIDRATAÇÃO – O cuidado com a hidratação de crianças e idosos deve ser maior no período, pois essas pessoas têm o organismo mais delicado. Mesmo que os pequeninos não peçam, ofereça água. Em geral, não se deve esperar que a sede apareça, pois o sintoma já identifica sinal de desidratação.

O consumo de alimentos sólidos no verão também precisa ser diferente, devido ao ritmo menor de absorção do organismo. É o chamado baixo metabolismo. Os alimentos gordurosos devem ser trocados pelos mais leves, como: frutas, vegetais, legumes, folhas verdes, cereais integrais, carnes magras, etc. Evite as frituras, as refeições feitas com creme de leite, ou condimentos. Dê uma maneirada no consumo de bebida alcoólica. Fracione as comidas em pequenas doses ao longo do dia.

A ingestão de alimentos muito calóricos no verão possibilita aumento de peso. Por isso, as carnes magras são melhores para consumo. Sorvetes ou picolés de polpas de frutas são recomendáveis, porque têm baixas calorias. O calor aumenta a proliferação de bactérias causadoras de intoxicação alimentar, então, cuidado ao consumir produtos derivados de leite, gorduras e ovos – que precisam de uma boa refrigeração. Evite locais que não tenham boas condições de higiene. Se possível, veja a procedência dos alimentos que consome. Principalmente dos frutos do mar. Não consuma alimentos perecíveis, que fiquem expostos à temperatura ambiente.

Com essas dicas, o verão será mais agradável, menos pesado, mais alegre e saudável.

Texto: Vinícius Costa.

Mais sol, menos eletricidade. Verão chega com chance de economia

Ao se aproximarem as festas de final de ano surge também uma personagem que muitos detestam e outros adoram – o horário de verão. Neste domingo, dia 18 de outubro, os relógios foram adiantados em uma hora nos estados do centro-oeste, sudeste e sul. O objetivo é que a economia de energia elétrica nas três regiões seja de 1.800 megawatts, ou seja, entre 4% e 5% da demanda do país. A medida vigora até o dia 20 de fevereiro de 2010.

O horário de verão é uma oportunidade de todo mundo acertar as dívidas. Como? Veja só essas dicas:

• Com o dia maior, a luz solar deve ser mais aproveitada;
• Uso de coberturas transparentes de casa, ou clarabóias, e tijolos de vidro aumentam a visibilidade interna de locais com uma hora a mais de iluminação natural;
• Paredes de cores mais claras refletem melhor a luz do dia;
• Com maior claridade interna, a leitura, o carteado, o jantar, por exemplo, não precisam da luz artificial;
• Acúmulo de roupa para passar de uma só vez reduz a energia gasta pelo ferro elétrico;
• Essa uma hora a mais de claridade e calor permite que as roupas sequem no quintal ou na área de serviço, e o secador fique de lado;
• Menos uma hora de uso de eletricidade diária, no horário de pico, o chuveiro não pesa tanto no orçamento;
• Retirar as tomadas das paredes enquanto os aparelhos não são usados permite economia.

Com certas regras para economizar energia elétrica, o impacto sobre a conta de luz é menor. Isso permite uma sobra no orçamento familiar, o que possibilita o acerto das dívidas pendentes há algum tempo. Com o nome limpo na praça, volta o crédito necessário para as compras de final de ano.

Logo depois vêm as férias, e sempre é preciso mais dinheiro para viajar. E o acerto de contas permite uma programação de verão sem preocupação, com folga para dormir e comer bem e ainda levar alguma lembrança do lugar.

Mas as férias se confundem com a época de matricular os filhos na escola. E o crédito é imprescindível para ficar tranquilo, sabendo que o filho continuará estudando, com os mesmos amiguinhos, e aproveitando a qualidade de ensino.

Adore ou deteste o horário de verão, ele acontece há 24 anos, com vantagens para a economia de todos e contribui para deixar a vida do brasileiro mais leve. Aproveite!

Texto: Vinícius Costa

Foto: Luiz Naretto

Há menos de duas semanas será comemorada uma data tradicional e muito querida pelos paulistas e brasileiros: o Dia das Crianças. Como de costume, milhares de crianças (sem limite de idade) ganharão os mais diversos presentes.

E dentre os objetos mais desejados, alguns são verdadeiros sonhos de consumo até dos mais velhos. É o caso dos celulares, que há muito tempo deixaram de ser um acessório indicado só para os adultos. Outros presentes mais tradicionais também são bem procurados nas lojas, como, por exemplo, bicicletas, carrinhos, produtos esportivos (bolas, camisas de times, e outros.), bonecas e jogos de tabuleiro.

Independentemente da escolha, não faltam opções de marcas e preços. Por isso, é importante se programar para não cair no velho costume popular que “brasileiro deixa tudo para a última hora”. Ter tempo para pesquisar oferece ao consumidor uma margem maior de escolha e facilita até para acertar no presente ideal. Para o Dia das Crianças, muitas lojas especializadas farão promoções, por isso, o que vale é a boa e velha pesquisa de preços.

Outro detalhe importante é ficar atento aos selos do Instituto Nacional de Metrologia, Normalização e Qualidade Industrial – Inmetro, já que, no universo encantado dos brinquedos, as crianças desenvolvem a imaginação, a coordenação motora, sentidos e instintos. Por isso, todo cuidado é pouco.

Para ajudar você nessa missão, o Cartão Mais! listou algumas dicas valiosas para presentear seu filho, sobrinho, primo ou amigo que é ou se sente ainda uma criança. Tudo com tranquilidade, segurança e satisfação. As informações são do Inmetro. Confira:
• Não adquira produtos no comércio informal: ambulantes geralmente vendem peças irregulares, falsificadas e podem conter substâncias tóxicas na sua composição. Prefira o comércio legalmente estabelecido.
• Antes de entregar os presentes às crianças, leia atentamente as instruções: as informações orientam quanto ao uso seguro do produto. Cuidados especiais devem ser observados na retirada das embalagens, que podem ter grampos metálicos, papéis impressos com tintas inadequadas, etc.
• Particularmente para brinquedos, deve ser dada atenção à faixa etária recomendada: peças pequenas, em especial, são muito perigosas se usadas por crianças com idades inadequadas. Cabe total atenção nos lares onde existam crianças com diferentes faixas etárias.

Aproveite a data, faça uma criança feliz e utilize o seu Cartão Mais! para comprar com prazo e sem juros.

por: Dionisio Alexandrini Neto

Quem não gosta de economizar nas despesas de casa e, assim, aumentar a renda disponível para as atividades de lazer e compras? Se você acha que já fez de tudo para reduzir seus gastos, confira atentamente essas dicas que irão proporcionar benefícios a você, sua família e ao meio ambiente.

• Iluminação – Um estudo realizado pelo Institudo de Desfesa do Consumidor (Idec) revelou que as lâmpadas fluorescentes são 79% mais econômicas e produzem 70% menos calor que as incandescentes. Além disto, duram cerca de oito vezes mais em relação às incandescentes. Portanto, se você não tem em sua casa, vale a pena analisar a hipótese de fazer essa substituição. É o tipo de investimento que traz vantagens a curto prazo. Sempre que possível, aproveite a luz do sol, evitando acender lâmpadas durante o dia. Não pinte as paredes internas de sua casa com cores escuras, pois o ambiente exigirá lâmpadas mais fortes, que ocasionam maior gasto de energia elétrica.

• Água – Você conhece aquelas torneiras que deixam a água cair como um chuveirinho? Pois é, elas são conhecidas como do tipo “aerador” (”peneirinhas” ou “telinhas”), que dão a sensação de maior vazão, mas, na verdade, fazem exatamente o oposto. Se as torneiras do banheiro e cozinha não contam com esse aerador, procure tal ferramenta no varejo e mude. Assim, ajudará e muito na economia e na sua conta no final do mês, além de contribuir para o uso consciente da água.

Agora, com um pouco mais de dinheiro sobrando, aproveite para viajar, comprar uma roupa nova, ou ir àquele restaurante que tanto desejava.

por: Dionisio Alexandrini Neto

Da mesma forma que o desperdício se caracteriza pelo não consumo de “restos” de alimentos prontos ou já cozidos, saiba que existe também aquele desperdício diretamente ligado às cascas, talos e outras partes que acabam sendo jogadas fora pela grande maioria da população, justamente por não ter o hábito de aproveitá-los nas refeições.

De acordo com a ONG Banco de Alimentos, uma casa brasileira desperdiça, em média, 20% dos alimentos que compra semanalmente. Isso significa uma perda de US$ 1 bilhão por ano, ou o suficiente para alimentar 500 mil famílias. Boa parcela disso é recorrente da má conservação dos alimentos, ou, até mesmo, da falta de bom senso das pessoas que acabam comprando tal produto ou refeição por impulso, exagerando na dose e sem se preocupar em reservar para mais tarde, descartando “as sobras”. Além disso, a falta de informação sobre como aproveitar por completo o alimento, também contribui de forma negativa para a perda.

Já imaginou fazer um delicioso pão integral de talos, ou ainda refogado de cascas de chuchus, cenouras e batatas? Sim, é possível. Há vários motivos para que essas partes consideradas “descartáveis” façam parte das suas refeições. Não só reduz os gastos com alimentação, como diminui o desperdício de alimentos, melhora a qualidade nutricional da sua alimentação e torna o seu cardápio mais saudável e criativo.

Dicas

• As folhas da cenoura são ricas em vitamina A e podem ser aproveitadas para fazer bolinhos, sopas ou picadinhos em saladas;
• Aquela parte branca da melancia pode ser usada para fazer doce, misturando a fruta a uma calda feita com açúcar e água.

Agora, aprenda a fazer uma receita nutritiva e fácil:

Pão de Folhas e Talos

Ingredientes
• 2 xícaras (chá) de folhas e talos picados
• 1 xícara (chá) de caldo das folhas cozidas
• 1 ovo
• 1/2 xícara (chá) de água
• 1 colher (chá) de açúcar
• 3 colheres (chá) de sal
• 15g ou 1 tablete de fermento biológico ou de padaria
• 3 colheres (sopa) de óleo
• 4 1/2 xícaras (chá) de farinha de trigo

Modo de Preparo
Coloque as folhas e talos no liquidificador com o caldo de folhas cozidas. Bata bem. Junte o ovo, o açúcar, o sal, o fermento e o óleo e continue batendo. Coloque em uma vasilha a farinha de trigo e despeje a mistura do liquidificador. Amasse até desgrudar das mãos. Deixe a massa crescer até dobrar de volume. Amasse novamente e forme os pães, colocando em assadeira untada. Deixe crescer novamente. Coloque em forno moderado para assar por aproximadamente 40 min.

Nutrientes: Vitaminas A, C e E, Folato, Potássio, Fósforo, Cálcio, Sódio, Ferro, Iodo e Magnésio.
** Prepare esta receita com folhas de beterraba, cenoura, nabo, rabanete, brócolis, espinafre etc.

por: Dionisio Alexandrini Neto
fontes: www.bancodealimentos.org.br e www.prefeitura.sp.gov.br